Home Health Care খাদ্য ও পুষ্টি

খাদ্য ও পুষ্টি

অতিরক্ত শক্তি পাওয়া যাবে এমন কিছু খাদ্য

জিঙ্ক সমৃদ্ধ এবং  ভিটামিন বি ও অত্যাবশ্যক ফ্যাটি খাদ্য খাবেন, যা যৌন হরমোন উৎপাদন ও প্রজনন ফাংশন জন্য প্রয়োজনীয়। কাজুবাদাম ওমেগা -3 চর্বির জন্য একটি চমৎকার...

সফেদার স্বাস্থ্য উপকারী গুণ

সারাবছরই প্রায় দেখতে পাওয়া যায় অত্যন্ত সুস্বাদু ও পুষ্টিকর ফল সফেদা। ছোট বড় সবার কাছেই ফলটি খুব প্রিয়। সফেদার রয়েছে জাত, আকৃতি আর স্বাদের...

সকালে নিয়মিত “লেবু পানি” পান করলে আপনার শরীরে ঘটে যে ২০...

স্বাস্থ্য রক্ষায় বা ওজন কমাতেই অনেকেই সকাল সকাল পাকা লেবুর রসের সাথে হালকা গরম পানি মিশিয়ে পান করে থাকেন। সকাল সকাল লেবু পানি পান...

ভিটামিন ডি-এর ঘাটতিতে শরীরে কি সমস্যা হতে পারে ?

দেশের বেশির ভাগটাই তো সমভূমি। আর সেখানে রোদের আলোয় মাখামাখি প্রায় বছরজুড়েই। এখানে আর যাই হোক রোদ বা সূর্যালোকের তো অভাব নেই। কিন্তু তারপরও...

এই পাঁচ খাওয়ারে আপনার চোখ হবে আরও স্বচ্ছ ও আকর্ষণীয়

ঘুম ভাঙ্গার পর থেকে ঘুমানোর আগে পর্যন্ত আমাদের দেহের যে অঙ্গটি সব থেকে বেশী কাজ করে, তা হলো আমাদের চোখ। চোখ মানুষের অন্যতম একটি...

যে খাবারগুলোতে ভিটামিন এ থাকে প্রচুর

এসপিবি.এন নিউজ - অনলাইন ডেস্ক: ত্বকের সুস্থতার জন্য ভিটামিন এ খুবই জরুরি। চোখ ভালো রাখতেও প্রয়োজন ভিটামিন-এ। বিভিন্ন ধরনের খাবার থেকে দৈনন্দিন ভিটামিন এ-এর চাহিদা...

বাড়িতে এ দু’টো থাকলে যথেষ্ট, চটপট তৈরি করে নিন ন্যাচারাল ভায়াগ্রা

এসপিবি.এন নিউজ - অনলাইন ডেস্ক: নিত্য দিনের নানা প্রাকৃতিক কাজের মতো সেক্স স্বাভাবিক হলেও, সাধারণভাবে সেক্স নিয়ে মানুষের ‘ট্যাবু’রও অন্ত নেই, কৌতূহলেরও শেষ নেই। প্রকাশ্যে...

বাঁধাকপির উপকারিতা

শীতকালীন সবজি বাঁধাকপি সবার কাছেই সুপরিচিত। ভাজি, ঝোল বা নানা রকম মুখরোচক নাস্তা তৈরিতে এর ব্যবহার চলে। বিশেষভাবে মচমচে পাকোড়া তৈরিতে এর তুলনা হয়...

নিয়মিত টক দই শরীরকে রাখে টেকসই

এসপিবি.এন নিউজ - অনলাইন ডেস্ক: জানেন কি প্রতিদিন একটু একটু করে ক্ষয়ে যাচ্ছে আপনার শরীর? কমে যাচ্ছে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। রোজ টক দই খান।...

কাঁচকলার দারুণ পুষ্টিগুণ

সবজির তালিকায় কাঁচকলা থাকে প্রায় বছর জুড়ে। ভাজি, ভর্তা বা ঝোলে কাঁচকলার ব্যবহার চলে। অন্যান্য তরকারিতে বাধা থাকলেও রোগীর পথ্য হিসেবে কাঁচকলার প্রাধান্যই বেশি।...

পালং শাক কী অতিরিক্ত ওজন কমাতে পারে?

এসপিবি.এন নিউজ - অনলাইন ডেস্ক: ওজন কমাতে চান? তাহলে পালং শাক খান। পুষ্টিতে ভরপুর পালংয়ের অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও ক্যানসার প্রতিরোধী গুণের কারণে এটি ‘সুপারফুড’ হিসেবে...

কচুর লতির অসাধারণ গুণ

কচুর লতিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন। প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। গর্ভস্থ অবস্থা, খেলোয়াড়, বাড়ন্ত শিশু, কেমোথেরাপি পাচ্ছে- এমন রোগীদের জন্য কচুর লতি ভীষণ উপকারী।...

এক আপেল খাওয়ার ১০ উপকার

প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে নাকি ডাক্তারের কাছে যেতে হয় না! এ কথাটি অনেকেই হয়তো শুনেছেন। আপেল একটি সুস্বাদু ফল। আপেল খেলে পেটও ভরে...

কাঁচালঙ্কা খেতে ভালবাসেন? জেনে নিন এর ৫ স্বাস্থ্যগুণ

রান্নায় কাঁচালঙ্কা পড়লেই স্বাদ, গন্ধ একেবারেই বদলে যায়। ঝালের ভয় কেউ কেউ কাঁচালঙ্কা দূরে থাকলেও অনেকে আবার কাঁচালঙ্কা ছাড়া খাবেন ভাবতেই পারেন না। রান্নায়...

এনার্জি ড্রিংকের মতো কাজ করে যে খাবারগুলো

এনার্জি ড্রিংক পান করলে আপনার এনার্জি বৃদ্ধি পায় ও শারীরিক সামর্থ্য ও বৃদ্ধি পায়। কিন্তু নিয়মিত এনার্জি ড্রিংক গ্রহণ করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়...

গ্রাভিওলা কেমো থেরাপির চেয়ে হাজার গুণ শক্তিশালী

গ্রাভিওলা একটি ফলের নাম। এই ফলটি পৃথিবীকে আশ্চর্য করে দিয়েছে। ক্যান্সার নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধে এই ফলটি কেমোথেরাপির চেয়ে হাজারগুণ বেশী কাজ করে। এবং এটিতে...

Soft Drink এর ক্ষতিকর দিক

ঝাঁঝালো, মিষ্টি এই পানীয়টি সাড়া যেন চলেই না। বন্ধুবান্ধব নিয়ে ঘরতে গিয়ে কিনে ফেলেন। পার্টি বা অনুষ্ঠানে যেন এটি একটি অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। বাহিরে...

চুল পড়া রোধে কার্যকরী খাবার !

ইদানীং নারী-পুরুষ সকলকেই অতিরিক্ত চুল পড়া সমস্যায় ভুগতে দেখা যায়। অতিরিক্ত চুল পড়ার সমস্যা বেড়ে মাথায় টাক পড়ে যাওয়ার প্রবণতা দেখা দেয়। বর্তমানের বিরূপ...

আয়রনের ঘাটতি দূর করে যেসব খাবার

এসপিবি.এন নিউজ - অনলাইন ডেস্ক: দেহে আয়রনের ঘাটতির কারণে অনেকেই নানা রোগে আক্রান্ত হন। যদিও কিছু খাবার বেশি করে খেলেই আয়রনের ঘাটতি দূর করা সম্ভব।...

নাশপাতিতেও আছে অনেক কিছু

বাইরে বা কোনো পার্টিতে রাত কাটানোর পরিকল্পনা করছেন? প্রথম পানীয় হিসেবে খেয়ে নিতে পারেন এক গ্লাস নাশপাতির জুস। সারা রাত না ঘুমালেও সকালে থাকবেন...