বয়স অনুযায়ী ঘুমের যতটা সময় প্রয়োজন

0
এসপিবি.এন নিউজ - অনলাইন ডেস্ক: যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন বলছে বয়স অনুযায়ী মানুষের ঘুমের সময়টাও ভিন্ন হবে। অধিকাংশ মানুষ যখন জানে যে তাদের যথেষ্ট ঘুম...

যে কারণে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা বিপদজনক

0
এসপিবি.এন নিউজ - স্বাস্থ্য ডেস্ক: বেশিরভাগ মানুষই দিনের অনেকটা সময় বসে কাটায়– বাড়িতে, কর্মক্ষেত্রে ও ভ্রমণের সময়। যেকোন ধরণের বসে থাকা যেমন- টিভি দেখার...

যেসব কারণে নারীর স্তনে ব্যথা হয়

0
এসপিবি.এন নিউজ - স্বাস্থ্য ডেস্ক: নারীদের অসুস্থতার কথা নারীরা খুব বেশি প্রকাশ করতে চান না। বরং অসুস্থ থাকলেও তা চাপা দিয়ে রাখলেই বাঁচেন নারীরা।...

পেটের মেদ কমাতে সহজ ব্যায়াম বাইসাইকেল ক্রাঞ্চ

0
সকলের কাছেই পেটের মেদ একটি জটিল সমস্যা। ডায়েটিং করেও পেটের মেদ কমতে চায় না। ফলে কোনো পোশাক পরে শান্তিও পাওয়া যায় না। তাছাড়াও প্রায়ই...

অদ্ভুত ১০ কারণে সব সময় ক্লান্ত আপনি

0
স্বাস্থ্যকর খাবার, ব্যায়াম এবং যথেষ্ট ঘুম আপনাকে সতেজ রাখে। কিন্তু এ সবকিছু ঠিক থাকার পরও যখন আপনি সব সময় ক্লান্ত ও অবসন্ন তখন বিষয়টি...

ট্রেডমিল ভালো নাকি জগিং

0
ব্যায়াম করা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। প্রেসার ডায়াবেটিসের সমস্যা হলেই ব্যায়াম করতে হবে এমন চিন্তা করা মানে বোকামির পরিচয় দেয়া। শরীরকে সুস্থ ও সবল রাখতে...

সুস্থ থাকতে ওজন হালকা রাখার ২০টি পদ্ধতি

0
ফিগার মেনটেন করতে হিমশিম খেতে হয় অনেককেই। সকলেই চান স্লিম  হতে। আর সেই দৌড়ে সামিল হয়ে প্রায় অনেকেই ছুটছেন  জিমে, আবার অনেকে খাবার দাবার...

ওজন বাড়ার গোপন রহস্য !

0
অনেকদিন ধরেই শরীরের বাড়তি মেদ ঝরাতে চাইছেন। কিন্তু তা কিছুতেই সম্ভবপর হচ্ছে না। এর কারণ হতে পারে ভিন্ন। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন এভাবে ওজন বেড়ে যাওয়ার...

জলদি রোগা হতে এই ৫ নিয়ম মেনে চলতেই হবে

0
রোগা হতে চাইছেন কিন্তু বেশ সময় লাগছে। অধৈর্য হয়ে ডায়েট মেনে চলাই ছেড়ে দিলেন। অগত্যা রোগা হওয়া আর হল না। এমন গল্প অনেকের জীবনেই...

৫ মিনিট দৌড়ালেই থাকা যায় সুস্থ !

0
সুস্থ সবল শরীরের জন্যে ব্যায়াম দরকার তা তো আমরা প্রত্যেকেই জানি। কিন্তু ব্যায়ামটা আর করা হয়ে ওঠে না। কারণ ব্যায়াম বলতেই আমারা বুঝি প্রতিদিন...

বাড়তি ওজন কমাতে সকালেই ডিম, দুধ ও মাংস খান

0
দেহের বাড়তি ওজন কমাতে অনেকেই খাবার থেকে ডিম ও মাছ-মাংসের মতো প্রোটিন কমিয়ে দিতে আগ্রহী হন। যদিও গবেষকরা বলছেন এ প্রবণতা দেহের ওজন কমাতে...

রোগা হতে রাতের তিন ডায়েট

0
রোগা হতে এবার রাতের ডায়েট। বিশেষজ্ঞরা বলছেন ডায়েটের ক্ষেত্রে রাতের খাওয়াটা খুব জরুরী। কখন খাচ্ছেন, কী খাচ্ছেন তারওপর নির্ভর করে ওজন কমে। আসুন চোখ...

মাত্র ৬০ সেকেন্ডেই আপনি হবেন সুস্বাস্থ্যের অধিকারী !

0
মাত্র এক মিনিট বা ৬০ সেকেন্ডের ব্যায়ামেই কি সুস্বাস্থ্য সম্ভব! ব্যস্ততা বা অলসতার কারণে অনেকেই দিনে শরীরচর্চার যথেষ্ট সময় পান না। ব্রিটেনের ৮০ শতাংশ...

২০ মিনিটে কমবে পেটের মেদ

0
২০ মিনিটে গায়েব হবে পেটের মেদ। না আপনির ঠিক পড়ছেন। প্রতিদিন মাত্র ২০ মিনিট ওয়েট লিফটিং আর আপনি পাবেন মেদহীন পেট। সম্প্রতি হার্ভার্ড স্কুল...

জিমে যাওয়ার আগে খাওয়া আবশ্যক

0
জিম বা ব্যায়ামের আগে অনেকেই খাবার খান না। ধারনা খালি পেটেই নাকি শরীরচর্চার পক্ষে ভাল। তবে জানিয়ে রাখি ভৱপুরো ধারনাটাই ভুলে ভরা। শরীরচর্চা আগে...

পেটপুরে ভাত খাওয়ার পরেও স্লিম থাকবেন কিভাবে ?

0
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে  অনেকেই দুপুরে ভাত খাওয়াটা ছেড়ে দেন। যেটা ভেতো বাঙালিদের জন্য বেশ কষ্টকর। ভাত খাওয়া ছেড়ে লাভটা তো কিছু হয় না, মনটা...

বিয়ের পর মেয়েদের কোমর মোটা হয় কেন ?

0
অস্ট্রেলিয়ার স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞেরা ৩৫০ জন কনের ওপর গবেষণা করে তথ্য বের করেন, বিয়ের পর কেন কনের স্তন ও কোমর মোটা হয়। দেখা যায়, বিয়ের পর...

ওয়েট কমাতে magical drinks!

0
চকোলেট-ফুচকা-আইসক্রিম বিদায় জানিয়েছেন সবাইকে। রুটিন মেনে রোজ যাচ্ছেন জিমে। এমনকি গরমে ঠাণ্ডা জলের দিকেও তাকাচ্ছেন না। কিন্তু কই এতো করেও তো কিছুটি হল না।...

সার্জারি নয়, প্রাকৃতিক উপায় বাড়ান বক্ষের সৌন্দর্য

0
এ যেন সুকুমার রায়ের গল্প। ছিল চকচকে টাক হয়ে গেল এক মাথা চুল। ভোজবাজির মতো পাল্টে গেল নিতম্ব-স্তনের মাপ। আসলে একেই বলে ভগবানের কারিগরির...

কিছুতেই হাতের ঠান্ডা দূর করতে পারছেন না !

0
শীতকালে শরীর ঠাণ্ডা হয়ে থাকবে এটাই স্বাভাবিক! তবে বিশেষ করে হাতমোজা ছাড়া বাইরে বের হলে তো হাত ঠাণ্ডা হবেই। কিন্তু কারও কারও হাত সারা...